- 主动运动的描述
主动运动是指患者主动施加力量进行的运动，包括以下几种：
1. 肌肉收缩：肌肉收缩是最基本的主动运动，是任何形式的运动的基础。它可以帮助增强肌肉力量和耐力，并促进关节活动度。
2. 肢体摆动：在肢体上做有节律的摆动也是一种主动运动，可以锻炼肌肉，并提高关节活动的灵活性。
3. 身体弯曲：身体弯曲也是一种主动运动，可以锻炼关节的屈曲和伸展能力，有助于改善关节活动度和减轻疼痛。
4. 肢体抬举：肢体抬举是向上抬举重物的一种运动，可以锻炼上肢的力量和耐力，并有助于减轻背痛和颈部疼痛。
5. 行走和跑步：行走和跑步是全身性的主动运动，可以锻炼心肺功能，提高代谢水平，有助于改善身体健康状况。
需要注意的是，在进行主动运动时，应根据自己的身体状况和医生建议选择合适的运动方式和强度，避免过度运动导致身体损伤。
相关例题：
例题：
1. 站立，双脚与肩同宽，双手放在腰间。
2. 慢慢地抬起一只脚，脚尖朝上，保持身体平衡。
3. 缓慢地将抬起的脚向前伸展，尽可能地接近地面，然后慢慢将其放回原位。
4. 换另一只脚进行相同的动作。
这个例题涉及到了腿部肌肉的主动运动，通过抬腿和向前伸展的动作，可以锻炼腿部肌肉的力量和灵活性。在进行主动运动时，要注意保持正确的姿势和适当的强度，以避免受伤。
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