- 背部曲线运动图片
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背部曲线运动有很多种，包括但不限于：
1. 坐姿划船：坐在训练椅或凳子上，双脚平放在地面上，双手各持一只哑铃，保持手臂伸直，向脊柱方向拉。
2. 俯身杠铃划船：俯身，双手各持一只哑铃，手臂伸直，向上拉杠铃到下背，然后慢慢放下来。
3. 哑铃飞鸟：双手各持一只哑铃，保持手臂伸直，向身体两侧慢慢推起哑铃，然后慢慢降低到起始位置。
4. 拉伸式背部伸展：站立，双手各持一只哑铃，手臂伸直，向上拉哑铃至头顶，然后慢慢放下来。
请注意，进行背部曲线运动时，需要正确的姿势和适当的重量，以避免受伤。最好在专业教练的指导下进行。同时，运动前要做好热身，运动后要进行拉伸。
以上内容仅供参考，建议咨询健身教练获取更准确的信息。
相关例题：
动作名称：俯身划船
动作要领：
1. 坐在凳上，双手各持一只哑铃，掌心向上。
2. 慢慢将哑铃从体侧提起，直到上臂与地面平行，肘部稍微弯曲。
3. 吸气，然后慢慢将哑铃放回起始位置。
注意事项：
1. 保持腰部挺直，不要弯曲。
2. 不要将重量放在背部中央，而是放在靠近臀部的位置。
3. 不要使用过大的重量，以免受伤。
请注意，在进行任何新的运动计划之前，最好咨询医生或健身教练的建议。此外，确保使用适当的重量和技巧，并逐渐增加重量和难度。
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