2025年物理竞赛国家队成员名单已经出来了, 我们去祝贺这些马上就要为国家去争取荣誉的学生们, 也对着所有在这场竞赛里从来不放弃努力的所有孩子们单独说一句话, 那就是大家都辛苦了, 你们真的是最厉害的人, 毕竟在他们走过的这条路上面, 不管是每一个思考的瞬间, 还是每一分付出去的努力, 全都是应该被大家看清楚并且去表扬的存在。
（正式名单以官方发布为准）
今天, 入选APhO国家队的张景淞同学。这位同学将会和我们一起分享他在参加物理竞赛的时候积累的宝贵经验以及应对策略。在这一过程中。他是一步一步地去进行探索的。他也经历了一次又一次的跌倒然后再爬起来的过程。
这些过程都在让他对物理这门学科产生了更深层次的理解。同时也让他更加热爱物理我们衷心地去希望上述的这些经验分享能够有助于每一个孩子去向往竞赛。能够帮助他们更好地去追求那些存在于他们心中的光芒与梦想。
这篇文章里的所有东西, 都只是拿来分享学习时候用的方法和收获的经验而已, 并且已经得到了那个接受采访的人的同意去对外公布出来了, 所以文章本身并不是用来做哪一种商业宣传或者是用来推荐什么东西的。
张景淞 保送北京大学
竞赛经历：
2025年亚洲物理奥林匹克竞赛（APhO）国家队成员
在2024年举办的全国中学生物理竞赛第41届决赛环节中, 该参赛者凭借优异的表现获得了金牌以及最佳实验成绩奖两项荣誉, 并且成功入选了国家集训队。
2023年第40届全国中学生物理竞赛决赛金牌
2022年第39届全国中学生物理竞赛（北京赛区）复赛一等奖
和物理同行这一路
在刚刚开始接触物理竞赛的那个阶段, 我立刻就感受到了物理这件事的非常有意思的那一面。不管是从外在的形式来看, 还是从内在的内容来看, 那些相当美妙的结论都给我带来了耳目一新的感觉和体验。
这些结论里面, 既有显得比较抽象的公式存在, 也有表现得非常具体的应用场景出现, 同时在思维方面、计算方面以及记忆方面, 都对相应的能力提出了必须达到的要求。也就是这些个方面的特点综合起来, 促使了我做出了决定, 要让自己继续走入到物理竞赛的这样一个世界当中去。
在学习的第一年里, 主要的入门学习依靠老师进行输出。我跟随着老师的讲课来获取基础知识, 同时挤出时间完成了一些简单的习题和参考书练习, 这些内容涵盖了力学、电学等大学普通物理范畴的章节。
起初阶段, 我遇到了一个具体问题, 情况是这样的, 表面上似乎已经记住了相关的知识点, 但在实际面对具体题目时, 却完全不清楚应该如何去运用这些所学到的公式, 也搞不明白应当怎样通过一步步推导来得出正确的物理模型。
因此, 抽出时间去看那些类型多样的竞赛题目, 并且在这些题目里面去拆解题目的思路、去弄清楚模型在不同的各种情况之下是怎么被使用的, 这实在是非常有需要的事情。这样花了一年的时间来进行积累, 帮我打好了非常不错的一个基础, 并且也因此使我最终在第三十九届的复赛环节当中拿到了省一等级奖这样一个成绩结果。
到了第二年, 我接着去学普通物理里头更深入的那一块儿东西, 跟着自己本事见长, 学的科目慢慢也就变得特个性化了, 所以除了听讲台上老师说的话之外, 剩下的大量的钟点干脆全拿去靠自己看书自学了, 等到了过寒假的当口, 我这就开始去参加那种多校联合搞的统一考试好在大范围的里头去看一看自己到底是个什么水平又排在个什么座次呢, 还因为自个儿存着点儿兴头所以在不忙的空当子里也随手翻过几章四大力学里头涉及的些门道像什么理论力学啊电动力学啦这一类但也就是看了个大概还没弄透彻只算是个一知半解的状态罢了。
当时离23年第40届比赛的时间越来越近, 于是我把学习的重心又调整到了和考试联系得更加紧密的内容的准备工作上面去了。这一年拿到的那块金牌给了我极大的信心, 所以我内心萌生了想要继续去冲击集训队的念头。
在第40届比赛结束之后呢, 竞赛这一块的学習就变成了我日常生活中的绝对核心部分了。
在比较早期的那一个阶段里面, 我接着通过自学的方式去钻研四大力学那些个内容的一部分, 主要是打算站在一个更加本质的角度来看待问题, 去把定理以及公式背后所包含着的物理逻辑给研究透彻些, 同时也试图去把一个具体问题出现的来龙去脉给完全理清楚。
在二零二四年五月参加了罗马尼亚物理大师赛之后, 整体的比赛节奏又开始转回到为第四十一届比赛做准备的阶段当中。这一过程主要围绕着相关的学习内容来进行做题, 以及进行试卷练习。
通过这种方式逐步找回了比赛的手感与状态。最终在经历了一段充满悬念的时光后, 有惊无险地完成了自己的预定目标。顺利进入了集训队名单。
第41届决赛获得金牌与最佳实验成绩奖
在这次集训的进行期间,大家关注的重点以及学习的风格都出现了改变。相较于以前的阶段而言物理竞赛总结, 所接触的模型其复杂程度以及计算的难度都已经有所下降。
如今考核时的主要侧重点更多地放在了对于知识本体所具备的掌握情况以及运用能力上。这必然要求我们需要对物理建立起一种更加广大且更加深刻的认识。于此同时, 这也促使我对四大力学产生了更为深入的认识以及在思维层面上的思考。
随着对物理学习的不断深入, 它在我心中的那份魅力也在发生着逐渐的变化, 最初吸引我的地方, 是存在于那些纷繁复杂里的规律感, 不管是各种用来解释复杂现象的模型也好, 还是一个题目竟然会有多种不同的解答方法也罢, 这些都让我感到特别的奇妙, 而在后来继续学习的过程中, 我就更加深地感受到了物理学所具备的那种简约的美学体现, 就说最小作用量原理这一个例子, 它是一个非常神奇的定理, 仅仅只需要用一行文字就能进行完整的描述出来, 可是它却有能力去解释绝大部分在日常生活中的各种现象。
这个简单的定律, 竟然能够衍生出, 这样一个浩瀚的大千世界。
这一点, 比起那些, 复杂的物理现象来, 是更加令人感到惊叹的。
专注于知识本身
从个人的角度来看, 我觉得我的心理素质在一块儿学习的那些同学里头算是还可以的, 但是到了比赛这个环节里, 也肯定是免不了会出现一些状态起伏的情况, 就拿23年第40届决赛这件事情来说, 我在参加考试的时候搞出了比如说抄写笔误这种错误, 还有读题理解方面出现了偏差这种情况,也就是这些比较小的失误第一考试网, 最后就导致留下了一些让人觉得遗憾的结果。
在比赛结束以后进行复盘, 我发现这其中的原因在于, 由于是自己头一回登上决赛的舞台, 所以在潜意识里头难免会流露出一些紧张的情绪, 与此同时呢因为自己在赛前的表现成绩优异, 这就在无形中给自己套上了一层心理压力, 以至于站在考场里的时候抱有一种必须要拼命赶上答题进度的焦急心态从而导致在后面的检查环节出现了马虎和大意。
等到了第41届决赛这个环节, 局势突然来了一个大转弯。赛前那些表现跟平常的水平一对比, 差距实在太大, 心里头忍不住开始犯愁, 着急上火。
眼见着比赛的日子一天天近了, 我干脆什么事先前的打算都扔一边去, 把心里的负担全部卸下, 脑子里就想着, 能稳稳当当把那场试考完, 把自己真实的本事使出来, 这事儿就算成了。顺手还做了点小练习, 好让自己重新找找感觉, 把自信心捡起来。
就这么轻描淡写、轻松上阵地去打比赛, 反倒拿到了一个挺让人高兴的成绩。
我认为, 想要在学习过程中保持一个良好的心态, 做好预期管理是相当重要的, 这也就是说, 在学习知识的时候, 虽然要以高标准来要求自己, 但尽量不要设定一个过高的目标, 以免给自己带来太多的压力。
我在往前两年的时间段里面进行学习活动的时候, 从来没有给自己设定下各种各样或者这样那样的具体目标；在第41届竞赛最后的决战现场, 我也做出了专注在竞技比赛这一件事情本身的选择。这样做会使人更能丢弃掉各种纷乱的念头, 进而让自己去发挥出属于自己能力层面的最高限度。
而当人处于考核答题的那些场合之中时, 千万不要受到某一道特定题目上面成功或者失败这些状况所带来的直接影响。
无论是情况顺利还是不顺利, 都不要使得自己的内心产生剧烈的起伏和变动, 只要在考试的时间阶段之内, 就必须将所有集中的注意力投放到题目这一本体的方面上面去, 争取把一切有条件完成的内容部分全部都做到最高程度的优秀。
我在参加考试的这个过程里面, 习惯性地先把手里的这份试卷进行一个全方位的总览工作, 以此来明确我自己的做题次序, 并且给每一道题目设定出相应的预期时间。
面对那些特定的题目内容, 我会先大致确定一下解题的方向, 接着在这个方向的基础上去展开思维的发散活动, 通过调动过往积累下来的经验教训来寻找出最为高效的处理方式。
如果心里头没有十足的把握能够解决当前这道题的话, 那么就可以先把初步的大致过程稍微写上一写, 紧接着就跳过这题继续往后去做, 以免浪费掉过多的时间资源。要一直这样做, 直到把全部有把握的确定题目全都完成一遍之后, 再回头去重新思考和攻克那些之前跳过的难题。
我认为, 在学习和考试这些事儿上头, 最最最要紧的还是把知识给学了, 把问题给解决了。只有当咱们把全部的注意力都放在获取那个知识上面, 还有一起做题目上面的时候, 才能把自己那个最好的学习和考试的效率给发挥出来, 把自己的水平也发挥到最高。
这种一次次正反馈的积累啊, 它也会给自己带来自信心的, 这样我们才不会因为那一两次的不太好的那个负面反馈就把自己弄乱了手脚, 就能很平稳地度过那些有起有落的日子了。
学习的张与弛
参加竞赛去学习, 这不是一朝一夕就能完成的任务,它是由许许多多个白昼和黑夜里的零碎时间一点一滴汇聚而成的。在一步一步向前迈进的过程中物理竞赛总结, 一边不断地提出挑战、一边咬着牙根去坚持, 再加上偶尔停下来充个电、积蓄力量的过程, 这些元素共同组合在一起, 才构成了多姿多彩的竞赛生活画面。
参加竞赛, 首先得把那种能够专注很长的劲儿给稳住。在物理竞赛里头, 大段大段的推导跟计算到处都是, 想要得出那个结果, 从来就不是看一眼就能知道的, 非得经过反反复复地去试, 然后再一次次地失败。
摊上看一道完全没有头绪的题, 要是能做到了不轻易说放弃, 而是把自己脑子里边所有的那些可能性都摸遍了、使完了, 这才翻答案去看, 那么对于这个题目的解答过程来讲, 就绝对是一定会留下一个很深刻的印子的。
我们能够长时间地把注意力集中在一件事情上, 或者是集中一个问题上不去转移, 这样的一种做法能够帮助我们避免那种只学一点皮毛就停下来不再深入的情况, 并且这种状态还能够让我们在参加竞赛的路途上面走得更加长远, 以及走得更加稳定可靠。
其次, 就是对时间的合理规划和有效利用这一点的阐述。只有把你处于每个不同阶段的任务都事先规划妥当, 确立起清晰具体的目标, 才能够在相当长的一段时间里持续保持较高的学习成效, 从而避免陷入那种漫无目的、随波逐流的境地。同时, 所谓的有效利用, 核心在于最大限度地减少那些毫无用处的重复劳动。
打个比方来说, 如果对于某一道试题而言, 人们能够瞬间看清其解题的具体思路、各个操作步骤以及它所要考查的核心知识点, 那么这道题目很有可能与我们当前的实际水平处于同一层级, 甚至是低于我们现有的能力范围, 因此它能够为我们带来的知识收获或者是能力提升的空间就会显得比较有限。
在这种情况下, 就不如投入更多的时间和精力去深入思考和钻研那些让自己感到没有十足把握、同时也确实能够帮助自己实现进步的练习题目的, 从而避免把宝贵的时间大量耗费在那些虽然表面上看起来很刻苦勤奋, 但实际上并不能产生任何真正有效作用的环节上面。
另外, 随时的总结与记录这一行为是重要的。总结这件事情是不需要拘泥于某一种特定的形式的。我自己是没有把题目记录在具体的本子上的这种习惯的。但是我是有及时记录做题后的思路和经验的情况存在的。
如果一道题是反映出我对知识理解的偏差或者没有掌握的技巧的这种情况的话, 我就是会把关键点以比较简短的文字记录下来这样的做法执行下去的。然后我是会把这些内容发到和自己的微信聊天中的。同时我还会定期去翻看的。这种方法可以把我那些原本零零散散的知识点汇总起来, 弄成一个融会贯通的知识体系。
同时也能让我之前做过的题目和付出的时间能够有效地变成自己的真本事, 这样就能很有效地帮助我把自己存在短板的方面给补上。
把总结发到文件传输助手中
在完成学习任务之后的空闲时间里, 为心中积压的压力寻找一个合适的宣泄渠道, 也是同样非常重要的一步。在我的个人偏好里, 我更加愿意选择运动这种形式。因为体育运动不仅能够有效地缓解心理负担, 同时也能让我们的身体素质得到增强与巩固。
当我们拥有一副健康的体魄时, 这对于诸如竞赛这样高强度、高消耗的脑力活动来说, 几乎是不可获取的前提条件。尽管我自己并没有展现出什么特别突出或者专业的专项技能, 但是像在校园环境中比较容易开展的那些项目, 比如足球、篮球, 还有羽毛球等等, 我也基本上都掌握了一些基础的操作方法且具备一定的实践能力。
我们年级里, 那些参加物理竞赛的几个同学, 他们当中有好多人都是喜欢去踢足球的。当学习感到比较劳累的时候, 我们就总是会一起去操场那边踢球。此外呢, 跑步也是我们在运动方面参与得比较多的一种项目。跟足球所带来的那种欢乐相比, 跑步更多的是一种纯粹的感受。
通过让多巴胺这种物质进行分泌, 从而把在学习过程中产生的疲惫给消除掉, 以此获得运动的快乐。
虽然竞赛这条路一直走到最后的时候, 其实是并不轻松的这个情况是存在的, 但是无论如何来说的话, 和这个竞赛所相处度过的那些时光, 肯定都会变成那个学生在学生时代里面一段不可磨灭的非常深刻的经历。
尽管路途遥远, 但是只要你去走它就一定会到达, 尽管事情很难, 但是只要你去做它就一定是能够成功的, 只要你的心里面对物理这门学科抱着热爱的态度, 那么你就一定能够在参加奥林匹克竞赛或者是学习这个过程中取得独属于自己的成果, 我真心祝愿每一位同学在未来的竞赛之路上冲破重重困难和阻碍, 借助着风的力量勇往直前, 最终成长为更加出色的自己。
教练寄语
孔令剑老师 学而思物理竞赛主教练
张景淞同学最大的特点就是温文尔雅, 待人接物非常有礼貌, 一言一行都表现出了良好的家教和素养。
像这样的品质, 他在学业上面的表现是发挥到了极限的状态。老师进行授课的时刻, 不管所涉及的专业内容难度系数有多高, 或者他自身对这部分知识是不是已经彻底掌握了, 他都是保持专注听取讲解的态度, 并且会确保质量以及数量上达标地完成任务作业工作。
经过这样日复一日不停歇的努力, 最终也塑造出了他极为认真细致的良好个人品德形象。今年参加复赛测试活动结束以后, 我亲自查看试卷题目之后就会产生感觉, 认为这类题目是非常契合他的特性的。
果然验证了之前的预判情况, 他在该次复赛活动中成功斩获了北京市冠军排名的优异成绩成绩。在他的决赛的过程当中, 他保持着那种急也不着急、躁也不太烦躁的本色, 克服了来自各个方面的重重的压力, 最终实现了成功被国家集训队录用的这样的结果。
我相信具有这样的品质能够让他去取得更大的成就。同时也期待他可以在未来的人生舞台上继续闪耀着光芒。
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在参加竞赛的这段旅程里, 路上可能会遇到重重困难和险阻。但很多参加过竞赛的同学们用实际的行动证明了这样一件事, 如果大家心中装着那股子愿意往前闯的勇气, 并且努力去找出适合自己的路子, 那么高高的山顶就可以登上去, 深深的沟谷可以跨过去。
那些看起来好像远远够不着的目标, 到最后也会变成伸手就能摸得到的东西。
我们怀着无比热烈的掌声和期待的心情, 盼望所有那些敢于去追逐梦想的孩子, 能够在日复一日地坚持以及始终如一的热爱中, 细细体会每一步都在成长的喜悦感, 进而让青春展现出奋斗所带来的极为璀璨的耀眼光芒。