人教版七年级上册历史课本包括以下内容：
第一单元 中华文明的起源
第1课 中华文明的起源（炎帝、黄帝战蚩尤）
第2课 国家的产生与社会变革
第二单元 华夏之邦
第3课 统一国家的建立
第4课 政权分立与民族融合
第三单元 昌盛的秦汉帝国
第5课 秦王扫六合
第6课 大一统的汉朝
第7课 匈奴的兴起与汉朝和匈奴的关系
第8课 汉通西域和丝绸之路
第9课 科技文化与建筑
第四单元 隋唐文明的繁荣
第10课 繁荣与开放的社会
第11课 文化辉煌（书法、绘画、诗文）
第五单元 宋元文明
第12课 民族关系的发展与宋元文化的繁荣（科技、戏曲、史学、绘画等）
第13课 蒙古的兴起与元朝的建立
第14课 统一多民族国家的巩固和社会的危机
历史课本目录仅供参考，具体内容可能会根据不同的版本和地区有所变化。
人教版七年级上册历史课本共有10个单元，涵盖了中华文明的起源、夏、商、西周的更替、东周列国的社会变革、秦统一中国、秦汉政治制度、秦汉经济的发展、秦汉的统一多民族国家等内容。
历史是七年级上册的重要学科，对于学生未来的发展有很重要的作用。因此，学好历史需要记忆和背诵很多知识点，同时需要理解，切记死记硬背。
人教版七年级上册历史课本的变化包括：
1. 课文内容更注重与学生的生活经验、社会生活以及社会发展相联系，强调历史学习的实用性。
2. 增加了一些历史图片和图表，以及一些与课文内容相关的实物图片，这有助于提高学生的学习兴趣和理解能力。
3. 历史知识的呈现方式更加多样化，包括文字叙述、图片、表格等多种形式，这有助于学生更好地理解和记忆历史知识。
4. 单元结构体系发生变化，将历史知识分为政治、经济、文化、社会生活等多个方面，更加全面地反映了历史的多样性和复杂性。
总体来说，这些变化旨在提高历史教学的质量和学生的学习效果，更好地培养学生的历史意识和人文素养。