大河网发布消息（记者是刘高雅），距离高考只剩下最后一个月时间，物理方面的模型、化学方面的方程式、生物方面的课本细节要点，究竟哪一个提分速度最快呢？好多同学陷入了这样的死循环，即物理题没办法算出答案、化学知识记混淆了、生物内容背不完。鉴于此，大河网的记者邀请到了郑州市第七十四中学理化生三科的高三一线教师，来拆解其中得分的密码。
物理：把“会做的题”全部做成“对的题”
顾亚杰，郑州市第七十四中学高中物理教师。
顾亚杰直接表明观点，称众多学生在最后阶段仍执着于死磕难题，这乃是极大的误区。她依据近年河南高考物理试题的出题规律，从命题特征方面高中物理电学联系图，再到备考策略上，给出了明晰的冲刺路线图。
顾亚杰率先协助考生弄清楚物理卷子的“底细”，第一，难度结构呈现为7:2:1 ，2025年高考试卷难度比例大致依照7:2:1的规律，当中基础题所占比例约为70% ，“牢牢抓住基础题，安稳把控住中档题，这便是冲刺阶段的关键目标。”顾亚杰着重指出。
其二，难题是分散于不一样的题型之中的。高考题的难度并非聚焦于某一种题型，而是呈分散状布局。“要合理地分配时间，不要在难题上纠缠固执不决。建议首先稳稳地拿下常规题的分数，接着再有选择地去突破难题，从而做到主次清晰明确、合理地进行取舍。”。
其一，是计算题，其得分方式为按步骤给予相应分数。其二，顾亚杰着重进行特别提醒，他表示：“只要写对关键步骤便能够获得分数。其三，原始公式、简要说明以及规范步骤这三者缺一不可。其四，规范书写、切莫留下空白并且步骤要完整，这十二个字务必要记在笔记本的第一页。”。
冲刺三招为：基础、专项、模拟。顾亚杰所分享的第一招乃是：夯实基础，守住基本盘。“每日抽出固定时间回归教材，把核心概念、公式推导、物理模型以及基础实验都吃透。”她着重强调错题本的价值 ，“针对高频错题、薄弱知识点展开专项突破，这是提分性价比最高的方式。”。
第二招是专项攻坚，要聚焦高频考点。 顾亚杰特意指出了“提分性价比高”的板块，那就是热学、光学、机械波、原子物理学、万有引力与宇宙航行。“这些章节跟力学、电磁学关联不大，题型固定、分值稳定，基础题占比较高，在最后阶段务必得稳住。”对于实验题，她给出提醒：“主要是力学实验和电学实验高中物理电学联系图，热学实验、光学实验同样要予以重视，对教材原型实验以及操作步骤要彻底掌握。”。
在计算题这块儿，她举2024年高考题与2025年高考题当作例子，“提及带电粒子在电磁场里的运动时，情境或许会新颖，概念也许会陌生，然而模型是固定不变的，思路能够进行迁移。做完题目之后要马上对思维方法予以总结，把解题技巧归纳起来，构建出高频考点的思维导图。”。
第三招是模拟训练，其作用是规范答题习惯 ，要坚持限时训练 ，高质量完成模拟卷 ，达成精准审题 、规范书写。顾亚杰着重强调考后复盘的重要性 ，需从知识漏洞 、思维误区 、答题规范这三个维度展开反思总结。
她还给出了一个藏在深深地底子里的建议，那就是，高考试卷以及适应性考试试卷，其命题的水准算得上是比较高的，而且导向性也是很强的，所以建议在高考之前要反复地研究并去做这些试卷，以此来把握命题的导向。
化学：回归教材是最划算的提分方式
杨光，郑州市第七十四中学高三化学老师，化学一级教师。
杨光讲，化学，属于高考理科里重要的学科，没必要过度地焦虑，只要在最后阶段做好精准的冲刺，掌握科学的临场答题技巧，便能够从容地奔赴考场。
他从考前冲刺和临场应试两个维度展开备考建议。
杨光持有这样的看法，高考快要到了，盲目去刷题早就不是最佳的解决办法了 ，“最后阶段的复习重点是高效地复习，查找知识漏洞并加以补充，巩固基础知识，以最短的时间达成备考效果最大化。”。
首先，回到真题以及核心考点那儿去，把命题规律给掌握住。“和大量新题相比起来，历年高考真题、近期优质模拟试卷是处在冲刺阶段时候最为珍贵的复习资料了。”杨光给出建议说道，在这一段时间里面不需要固执而去攻克那些偏题、怪题，而是要集中起来梳理经典试卷，把焦点放在化学学科里的高频核心考点上，就好像化学平衡移动原理，电化学原理跟应用那方面，晶胞相关计算，元素化合物综合推断，有机化学基础反应，化学实验基础操作等等这样。
他着重表示，对于那些必考点而言，绝非仅仅停留在“做过”这个范畴之内，而是务必要深入地去剖析每一项题型里面所蕴含着的解题办法的内在的关联和原理，归纳整理出放诸四海而皆适用的解题规律和模式，有条理地捋清不一样的提问方式所相应切入解题领域之处，领悟透彻类型题目所做过的改良及拓展之处，进而确保当遭遇到同一种类型的题目之时能够迅速寻觅到解题的头绪，达成“做一道题能够通晓一类题“这样的效果。
第二，深入钻研错题档案，防止再次出现失分情况。“错题本乃是冲刺阶段提高分数的关键法宝之所在，每一道错题皆是知识存在漏洞、审题出现失误、解题思路出现偏差的直观呈现，更是提升成绩的关键突破口。”杨光给出建议，要平心静气整理复盘错题相关情况时，重点去剖析三个问题：这道题出现错误的原因究竟是什么？与之相对应的知识点是否已经牢牢掌握了？正确的解题方法到底是什么？
对同类错题作出归类予以整理，借助此针对性地去弥补知识方面存在的短板，强化那些较为薄弱的题型，促使错题本从原本“厚厚的失误合集”转变成为“薄薄的经验总结”，达成彻底规避高考里同类错误再度出现的目的，把每一处会导致失分的点都成功转化成为能够得分的优势，杨光如此表述。
其三，紧密扣住教材的根本源头，扎实稳固基础的功底。“化学的命题无论怎样变化都不会脱离其根本，所有那些复杂的题目、综合的题型的根源，都是来源于教材里的基础的知识、核心的概念以及经典的实验。”杨光提出建议，在考试之前务必要回归到教材，一章一章地去梳理核心的内容。
第四，要进行适度的考前热身以保持答题手感 ，“考前1至2天 ，不需要进行高强度刷题 ，任选一难度适宜的热身练习题 ，依据高考考试时间完整作答。”杨光作出解释 ，究其目的并非为追求正确率 ，而是要维持做题手感 ，熟悉高考题型的分布情况 ，更早习惯考试节奏。
应规范答题，在临场应试时力争颗粒归仓。走进考场，比拼的不只是知识储备，还有答题技巧、审题能力以及应试心态。对此，杨光从审题、答题、细节这三个层面给出了建议。
精确细致地进行审题，去捕获那所有的解题相关信息。审题乃是答题的前提基础，若是粗心大意地审题，出现漏看条件的情况，这可是化学答题当中首要的失分缘由。”杨光给出了具体的方法：要分层去读题，全方位把信息抓取，先走通读的步骤再进行精读；给关键的词语做出标注，对可能的条件陷阱加以规避，比如“正确/不正确”“稀/浓、少量/过量" 短周期、主族”等；把干扰因素去除，深挖那隐含的信息。 ”。
书写规范地去答题，严谨地保证书写不会出现失分状况。“化学答题对于规范性的要求是极其高的，好多情形下失去分数并非是不会做事情，而是答题的时候不具备规范性，书写存在错误情况。”杨光着重指出，进行作答的时候一定要在语言方面做到严谨，运用化学专门的术语；清晰明确答题的要求，防止出现回答的内容与所问问题不符的情况；规范标准地书写化学用语，彻底杜绝细小环节出现失误；避开文字书写出现错误，像羟基、羧基、醛基、酯基、坩埚、萃取、分液等专业术语必须要书写正确。
不但高考是知识方面的较量，而且还是心态上的比拼。杨光是这样寄语考生的，要把焦虑放下，从容一点且自信一些，要对答题细心，沉稳地去发挥，去往属于自己的灿烂前程那里奔赴！
生物：稳住基础，你就赢了
张燕，郑州市第七十四中学高三生物老师。
有人还在死命钻研遗传大题，有人为两道较偏的题目纠结了一整个晚上，这些情况‘我’是知晓的。张燕直接地说道：在最后的30天里，就生物这门学科而言，比拼的并非是谁做过的难题数量多，而是是谁所犯的那种‘傻错’数量少。
张燕建议，河南高考生物中，基础题与中档题所占比例超过80%，仅需稳稳拿到应得分数。从今日起始，策略唯有一个，即从“刷题模式”转为“捡分模式”。不必再大量刷陌生题目，每天固定三件事，其一为在早读或碎片时间背诵教材黑体字、概念、专业术语5至10分钟；其二是进行限时训练，选择题30分钟，加大题2至3道；其三是睡前5分钟默想当天最易出错的3个点。
她归纳出了做好选择题的三句囗诀，第一句是：先去划关键词，这些关键词包括根本、直接、主要、一定、都、只有，还有不正确；第二句是：对于绝对化词语要优先去怀疑，一看到全部、一定、都，就要先打上一个问号；第三句是：要是遇到不会的就采用排除法，贴近教材的选项会更靠谱，因为高考命题人不敢随便胡编一个教材上没有的说法。
张燕建议处理错题时，只记三类，分别是概念认混记错的，图表看错弄混的，审题出现失误偏差的。并且提到，其他类型的错题，在最后30天的时候不用深入探究。
张燕给出了两条铁律，其中一条是关于生物简答题的，生物简答题存在光合呼吸、遗传、稳态调节、生态、生物技术这五大板块 ，她强调绝对不要空题，即使不会也要写像相关概念、原理、关键词这样的内容，因为空着就只会是0分，而写几个词就有可能拿到1—2分 ，另一条铁律是必须要用教材原话，就好比像“类囊体”“碱基互补配对”“体液免疫”“种群密度”等这样的专有名词，必须一字不差，一旦有错字就不给分。
她给出了答题的模板，其中包括，光合呼吸的影响因素有光照强度，CO₂浓度，温度以及酶活性；遗传题答题步骤是先去判断显隐性一流范文网，接着判断是常染色体还是性染色体，最后写出基因型，表现型以及比例；调节题的关键词有神经，反射弧，突触，激素，反馈调节，分级调节以及免疫等。
张燕表明，回归教材乃是最为划算的提分途径，张燕提议，“最后30天，谁将教材翻到破烂不堪，谁便取得了胜利”，张燕还给出建议称，“仅仅翻看黑体字、旁栏思考题、本章小结、课后习题，把书上关键的图凭借自身能力画一遍，诸如光合呼吸过程、突触结构、反射弧、血糖调节、碳循环等”。
在迎来考试的最后一个月之时，每天究竟该如何去进行安排呢？张燕给出了这样的建议，她说每周要去做2套完整的生物卷子。并且要特别严格地按照高考规定的时间来进行。当一套卷子全都做完之后，最为关键的并非是看答对的题目数量有多少。而是要把每一个出现错误的地方全都回归到教材的具体哪一页、哪一句话上。要是碰到一道题，你根本没办法在教材中找到它的出处。那就表明这道题很有可能是那种比较偏的题目，这种情况下就要直接做放弃处理。
她给出了具体的每日安排，早上15分钟被用于背概念、术语、答题的句式。中午15分钟从事的是做选择题，只改忽略难题。晚自习30分钟是要限时做2到3道大题。用于整理错题并翻开教材找原话的时间是20分钟。睡前5分钟是默想今天最多容易出错的3个点。
被张燕嘱咐的内容是，生物这门学科，到最终比拼的并非是谁聪慧，而是谁能保持沉稳。并非需要会每一道题目，仅仅需要会做的全都正确。自今日起不去追逐难题，不执拗于偏题，将教材翻得极为透彻，把术语书写无误，如此方可获取最后的成功。