对于有这样的情况询问高一物理为何是“初高中分水岭”的人来说, 在初中阶段物理学习靠的是“我觉得”这种主观认知再加上背诵那些公式。然而高一时物理必修一要求的是矢量思维, 还有受力分析以及过程拆解等能力。众多孩子其中不少在第一章的时候还能够跟上学习进度, 可到了第四章牛顿定律综合题那里就直接不行了, 这并非是他们不努力, 而是没有看出来这四章从本质上来说根本就是一件事。
先是要学会“怎么去描述运动”, 这部分内容在第一、二章, 接着要学会“运动究竟是谁造成的”, 这相关内容在第三章力, 最后运用牛顿第二定律将前面两件事紧密联系起来, 此部分在第四章。
下面把人教A版必修第一册拆成一张施工图纸。
全景：4章一条暗线初中物理画图题及画法，不是四块拼盘
对于海淀、西城的期中情况而言, 常常要把第二章节与第四章这二者揉合起来, 形成“已知受力求运动”以及“已知运动求受力”这样两类基本问题；而到了期末的时候呢, 压轴部分比较爱考的是斜面问题、连接体问题以及传送带问题。
逐章串讲：知识点是管道物业经理人，不是列表
第一章 运动的描述——别当名词解释章，当"矢量入门"
质点, 乃是理想化模型, 只有大小可忽略不计之时才会运用；参考系, 就是选择谁当作静止的对象；位移属于矢量, 而路程是标量, 此番情形是在高中阶段首次出现矢量与标量的区别。
• 呈现为位移除以时间的那个速度 v 等于 Δx 除以 Δt, 它属于位移针对时间的变化率；而加速度 a 等于 Δv 除以 Δt , 这是速度针对时间产生的变化率, 并非是速度大的意思, 也并非是速度变化的值大的意思——这儿不太能理解, 第二章就整个都迷糊！
• x 随 t 变化的图像的斜率代表速度, v 随 t 变化的图像的斜率就是加速度, 其面积则为位移, 这样的一整套几何意义可谓是整本书当中最具赚取价值的“免费工具”。
学习自我提示: 选取刹车情景、竖直向上抛物体情形、跑步加速状况这三个生活中的事例, 通过口头方式回答问题速度为零时加速度是否为零? 速度达到最大的时候加速度是否是最大的这两个问题；要是能够完整且顺畅答对, 那么这一章节就算通过。
第二章 匀变速直线运动——公式别背，从 v-t 图推
• 三大件（加速度恒定 a 不变）：
v = v₀ + at
x = v₀t + ½at²
v² - v₀² = 2ax
• 实际上, 三个公式全部都是 v-t 图斜率加上面积的代数表达方式, 去自己推导一回的记忆效果要比背诵 20 遍来得牢固, 且清晰得很呢！
自由落体, 是初速度为零、加速度为g的匀加速落体运动；竖直上抛, 为全程匀变速运动（不用分别进行分段处理, 要留意正负号代表着运动方向）。
拿实验来说在探究小车速度随着时间发生变化的情况时，会涉及到打点计时器以及纸带方面的问题, 比如有一个公式是Δx等于aT², 还有中间时刻的速度等于平均速度, 而在北京的考题当中常常会考查这些内容。
自我学习提醒, 去做那种追及以及相遇类型的题目时, 要率先画出速度与时间的图像, 速度达到相等的那一分秒钟是距离最远或是最近的情况, 查看图像一眼就能得出, 相较于套用公式更为稳妥。
第三章 相互作用——力是"运动原因"的候选名单
有三种常见的力, 重力, 其计算公式为G等于mg , 弹力, 比如弹簧的弹力F等于kx , 接触面的支持力垂直于接触面 , 摩擦力, 滑动摩擦力f等于μN , 静摩擦力没有公式 , 靠平衡或者牛顿第二定律反向推导。
• 牛顿的第三定律内容是, 作用力与反作用力大小相等方向相反, 且作用于两个物体上, 而这和“平衡力（作用于同一物体）”的情况相比, 九成新手没办法分清。
• 合成分解：平行四边形定则 → 正交分解（高中主力工具）
有一种自学方面的提醒, 受力分析图是高中物理学习里的一种类似“写字”的重要内容, 针对斜面物块、叠块、绳连两物这几种情况, 每种都要各画10遍, 在北京进行阅卷时, 如果没有图就会扣除步骤分。
第四章 运动和力的关系——整本书的合龙处
有这么一个定律, 叫做牛顿第一定律, 力并不能促成维持运动的缘由, 而是致使改变运动状态的本质因素, 并且惯性仅仅依靠质量来决定。
首先, 牛顿第二定律, 也就是F合 = ma , 其中存在同体性, 存在瞬时性, 存在矢量性, 存在独立性, 要将这四性彻底理解透彻。
先说力学单位制, 其中规定1 N等于1 kg·m/s² , 在代入公式之前, 要先将其统一成为国际单位。
• 两类基本问题（这俩是第四章灵魂）：
1. 已知受到的力, 再来求总的合力, 接着依据a等于F合除以m, 随后借助运动学公式去求取v以及x。
2. 知道存在运动, 通过运动学去求加速度, 利用合力等于质量乘以加速度, 反过来推导未知的力。
超重失重: 要辨别该状态需看加速度方向, 而非速度方向, 当加速度向上时属于超重, 当加速度向下时属于失重, 处于自由落体状态时是完全失重, 然而重力本身是保持不变的。
自学需要注意, 每一道综合题目, 要按照这样的步骤走, 确定对象后, 画出受力情况, 求出合外力, 再列出F合=ma, 然后选择运动学公式, 如此这般, 比只是看答案然后抄公式要有用上十倍。
把整本书折成一条链
以质点参考系（选定舞台作为参考）, 进而到位移、速度、加速度（描绘动作情况）, 再通过匀变速公式以及 v - t 图（计算动作相关数据）, 接着是重力、弹力、摩擦力以及合成分解（寻找产生动作的推动因素）, 还要考虑共点力平衡（处于静态的情况）, 然后是 F 合 = ma（动态固定的情况）, 最后是两类基本问题以及超重失重（综合呈现出来）。
断任何一环初中物理画图题及画法，下一环悬空：
• 加速度概念糊 → 匀变速公式死记硬背
• 不画 v-t 图 → 追及相遇全靠猜
• 受力分析漏摩擦力 → 牛二合力算错
• 不懂 F合=ma 矢量性 → 斜面加速度方向写反
北京高一自学路线图
有个总原则, 每天的时间是1.5到2小时, 在单日的时候, 只去攻克1小节内容, 以课本作为主要依据, 对于例题要遮住答案重新去做, 并且不触碰压轴部分。两周的时间分成三段, 前5天的时候, 以概念作为基础铺垫, 中间6天进行计算以及受力方面的学习, 后面3天做到牛二的整合以及整体的复盘。
第一天至第五天的第一段, 将“高中物理语言”进行替换, （包含内容为第一第一章起头部分）, （也是第二第二章起始部分）。
第一天, 第一章, 一点一处到一点二处: 有质点、参考系、时间位移。仅做一件事情, 去列举三个生活方面的例子, 分别是刹车、跑步、电梯, 通过口述方式阐述位移与路程的区别, 要写明位移属于矢量。
第二天, 第一章, 其中的一点三为速度, 也就是平均速度与瞬时速度, x-t图的斜率等同于速度, 课本上的例题要遮住答案做上一遍。
• 第三天, 第一章, 1.4 加速度: 全天重中之重。加速度是指“速度变化的快慢程度”而非“速度大小”, 提及竖直上抛、刹车、匀速圆周（简单说一下）这三类情况, 口头阐述Δv/Δt。将“v - t 图斜率等于加速度”这句话刻写在笔记本的首页上。
在第四天的时候, 完成第二章里, 从二点一到二点二部分的内容, 也就是把匀变速公式v等于v零加上at, 通过v-t图自行推导一遍, 还要将课本当中的“探究小车”实验阅读一遍, 记住其中的Δx等于aT²。
在第五天, 第二章的内容, 从二点三至二点四部分: 要补全的公式有, x等于v零乘以t加上二分之一乘以a乘以t的平方；再有就是速度的平方减去初速度的平方等于二乘以a乘以x；对于自由落体运动, 加速度a等于重力加速度g, 要代入公式进行计算；刹车问题需要做三道题目, 要注意车辆停下之后便不再运动, 不能代入负的时间进行计算。
对这一段进行验收, 当闭眼时能够说出“加速度为零时速度是否可以很大这个情况? 与速度为零时加速度是否能够很大啊的这个情况？”这两个问题的回答都正确的话, 那么就算通过验收。
第2段, 第6天至11天, 受力分析练习到不会出现错误, 运动学进行固化, 第三章前半部分以及第二章进行补漏。
六日第三章三点一重力弹力, 物体重力等式为G等于mg, 于此弹簧而言弹力表达式是F等于kx括号春方向和弹簧一致 一个物体在接触面所受支持力方向垂直此受力面, 需要绘制五个力求图 分别是书本压桌子 悬挂的球 斜面有块体 正在施行压缩的弹簧 正在进行拉伸的弹簧。
第7天, 第三章, 3.2部分是摩擦力, 静摩擦没有公式, 要依靠平衡或者牛顿第二定律反向推导得出, 滑动摩擦力公式为f等于μN, 其方向是阻碍相对运动趋势, 针对斜面静止的物块、传送带, 各画3遍。
• 第8天, 第三章, 3.3牛顿第三定律, 关于作用反作用对比平衡力方面, 就是异体对比同体, 要制作5道判断题并以相关信息呈现其内容再按照这个要求进行操作。
天数为第九天, 处于第三章, 范围是 3.4 至 3.5, 内容是合成分解以及共点平衡, 也就是从平行四边形定则过渡到正交分解, 还有平衡状态时合力为零, 针对斜面物块、水平拉物块分别完成 4 道基础题, 要严格按照“一重二弹三摩擦”的顺序来画圈。
第 10 天, 回过头去刷第二章里的薄弱点, 追及相遇问题要先画 v - t 图, 也就是速度相等的时候去看间距的极值情况, 然后做 4 道基础的追及题目, 再做 2 道关于纸带读数的题目, 这里面中间时刻的速度等于平均速度。
第11天, 受力分析全面检查, 叠块要画3张图, 绳连两物要画3张图, 斜面连体也要画3张图, 不进行列式, 仅仅画图, 然后对照课本答案查看是否有漏力或者多力的情况。
处在这一段验收环节时, 要去拿到任意的静止或者匀速状态的模型, 在30秒的时间范围之内, 画出受力的图示并且不存在错力的情况, 如此才能过关。
第三段｜Day 12–14：牛顿第二定律合龙 + 全书串讲
• 在第十二日, 第四章之中, 从4.1小节起始直至4.3小节: 聚焦于牛顿第一定律（其中指出惯性仅仅取决于质量）, 和牛顿第二定律F合 = ma所具备的四个特性（具体为同体性、瞬时性、矢量性、独立性）, 进而将单位制使其统一成为国际单位制SI。把两类基本问题以一种固定的方式呈现出来:
1. 知受力→求合→a→运动学算 v/x
2. 知运动→求 a→F合=ma→反推未知力
做水平拉物块、斜面下滑各 3 道基础题。
• 第13天, 第四章, 4.5至4.6: 对牛二定律应用进行巩固（涉及斜面上拉物体、电梯超重失重这类情况）；超重失重状态的判断只需看加速度方向, 而用不着看速度方向, 处于自由落体状态的物体依旧受到重力作用。需做5道小题。
在 Day14 进行全书收口, 首先拿出一张 A4 纸, 画出“运动描述→匀变速→受力→牛二”这样的链条图, 接着把加速度、v-t 面积斜率、F 合=ma、受力顺序这四句话写到右上角, 而后翻一遍前 13 天的错题, 并且针对每一道错题先用红笔写上“错因=概念/图像/漏力/符号”。
每日节奏
• 在 08:30 到 09:45 这个时间段内, 有新内容方面的安排, 先是读课本上的黑体字, 接着是遮住答案去做例题, 最后是记住一条推导。
• 09:45–10:00 休息不刷手机
在当日的时间范围内, 从十点开始, 到十点四十五分结束, 会进行配套基础题, 是每节课后题当中选做的部分, 并且不需要购买新的教辅资料。
在20点30分至21点的时间段内, 进行口述复盘, 询问今天的这条知识处于“力学大厦”的哪一层。
教辅与资料
只要一本, 是经由人民教育出版社 A 版出版的必修一课本加上随后课后的“复习与提高”部分的基础题目。
切勿去购买那本《必刷题》的厚册, 不要去观看那些时长较长的网课；每当概念出现不理解的情况时, 去搜索单项的知识点, 观看5分钟时长的短视频就可以了。
• 错题本依照“概念型、图像型、漏力型、矢量正负型”这四类来粘贴, 并非按照章节进行粘贴, 在开学第一次月考前翻阅一遍所起到的作用比刷套卷更具成效要。
两周内容取舍
必须掌握的有: 加速度的意义, v-t图中斜率以及面积所代表的含义, 匀变速的三个公式（要求必须会推导）, 重力、弹力、摩擦力这三种力的相关知识, 正交分解的方法, F合=ma这一公式所涉及的两类问题。
忽略掉: 打点计时器的那些实验方面的细节, 探究 a - F 的实验步骤, 单位制的发展历程中的过往内容, 对于超重失重那种比较繁琐难搞的电梯相关题目——开学之后在上课的时候会重新讲解, 在两周这么短的时间范围之内不值得去占用时间来处理这些事项。
别去触碰, 连接在一起的物体, 传送带临界的情况, 弹簧突变的状况, 平抛的现象, 那是属于必修二以及期末才会涉及的事情。
写给自学的人一句话
不是“四章知识”构成必修一, 而是教你借牛顿的视角瞧世界: 运动呈现为表象, 力充当着原因, 加速度是力给予运动的表征。自学最忌讳的是, 第一章背记定义, 第二章背诵公式, 第三章记住受力顺序, 第四章记住F = ma——要把它们视作一条因果链条, 才算真正踏入高中物理的门槛。