高一物理45分，说明在物理学习上可能存在一些问题。以下是一些建议，也附带了一些相关例题：
1. 提高对物理的兴趣和重视程度：兴趣是学习的最好动力，可以选择一些有趣的物理科普书籍或视频，增加对物理的了解。
2. 建立物理框架：尝试将高中物理的知识点系统地整理出来，例如，可以自己制作知识框架，或使用学习工具如思维导图等。
3. 理解基础概念：确保对物理的基本概念、公式和定理有透彻的理解，避免一知半解。
4. 多做题并反思：通过做题，可以更好地理解和掌握物理知识。不要只满足于完成作业，要挑战更难的题目，同时也要注意反思和总结。
5. 寻求帮助：如果自己学习物理有困难，不要犹豫，积极地寻求老师和同学的帮助。
6. 利用教学资源：现代的教学资源丰富，比如网上的教学视频、论坛等，都可以帮助你更好地理解物理知识。
以下是一些相关例题：
1. 解释为什么在加速运动的电梯内，超重状态下体重秤会显示比实际体重重，而在减速运动的电梯内，失重状态下体重秤会显示比实际轻。
2. 考虑一个自由下落的物体。当物体下落的速度增加时，它的重力怎么变化？解释你的答案。
3. 假设你在一个完全光滑的平面上滑行，有一个力作用于你，使你以一定的加速度a朝一个方向移动。问你的摩擦力、你的推力、你的重力如何变化？
4. 如果你正在荡秋千并且到达了最低点，你将感受到怎样的力和加速度？解释为什么。
5. 假设你在一个电梯中，电梯以恒定的加速度a下降。问你的体重计将显示什么读数？解释你的答案。
希望这些建议和例题对你有所帮助。物理学习需要时间和耐心，持之以恒地努力定会看到进步。
高一物理分数不高，建议采取以下策略：
1. 建立对物理学科的兴趣：尝试理解基本概念和规律，找出成绩不理想的症结，针对性地弥补。
2. 做好课前预习：这有助于提前了解课堂的重点和难点，有意识地做好课堂笔记，跟上老师的思路。
3. 认真听课：选择性的做笔记，有助于对课堂内容的消化吸收。
4. 及时复习：每天挤出一些时间对当天所学的内容进行复习，周末的时候再总结一下一周的学习内容。
5. 适当练习：选择一些合适的练习题，避免难度太低浪费时间，也避免难度过高影响信心。
6. 建立错题本：对做错的题目进行总结整理，分析错误原因，并避免再次犯错。
以下是一些相关例题：
1. 自由落体运动：
例题1：一个物体从H高处自由落下，经过最后19.6米所用的时间为0.5秒，求物体下落H所用的总时间T是多少？
2. 匀变速直线运动：
例题2：一辆汽车在平直公路上以速度v0开始加速行驶，加速度为a，经过一段时间t后，该车达到最大速度vm，求在这段时间内汽车的位移s与时间t的关系。
请注意，这些题目只是示例，具体难度和情境可能会根据实际情况变化。在练习和考试中，要灵活运用所学知识和解题方法，取得更好的成绩。
高一物理成绩不理想，45分确实是一个相对较低的成绩。但请记住，任何成绩的提高都需要付出时间和努力。以下是一些建议，帮助你改善高一物理成绩：
1. 理解基础知识：物理是一门需要扎实基础的学科，你需要理解并掌握每一个概念和公式。如果某个部分你不理解，不要害怕，及时寻求帮助，如请教老师或同学，或者查阅相关资料。
2. 做题练习：做题是提高物理成绩的有效方法。通过做题，你可以更好地理解和掌握概念，并提高解题能力。选择有质量的习题集，按照章节顺序从易到难进行练习。
3. 定期复习：定期复习学过的内容，有助于更好地理解和记忆知识。每周进行一次总结，可以帮助你梳理知识点，找出自己的薄弱环节，有针对性地进行提高。
4. 主动学习：尝试参与课堂讨论，积极提出问题。这不仅可以帮助你更好地理解知识，还可以提高你的沟通能力和自信心。
5. 保持健康的生活习惯：良好的身体状况是学习的基础。保证充足的睡眠，合理的饮食和适当的运动，这些都有助于你在学习中保持最佳状态。
关于高一物理的相关例题和常见问题，这里有一些示例：
力学部分：理解牛顿运动定律和应用其解决实际问题，是物理学习的基础。常见问题包括关于加速度、速度、位移的求解，以及这些量与力、质量的关系等。
运动学：理解位移、速度、加速度等概念之间的关系，以及它们与时间的关系等，是运动学部分的重要内容。
能量问题：能量部分包括动能、势能的理解和应用，以及能量守恒定律等。常见问题包括求速度、位移的能量表达式，以及能量转化等问题。
光学和电磁学：这部分内容可能较难，需要理解和记忆相关的概念和公式。
请记住，每个人的学习方式和节奏都是不同的，找到适合自己的学习方法，坚持下去，你的高一物理成绩一定会有所提高。