真正的水果维C之王是刺梨、猕猴桃^[1][2]^。
刺梨又名刺莓果，每百克果肉中维C含量可以达到200毫克，吃起来比柑橘类的水果更甜，吃多了也不会上火。猕猴桃是一种非常健康的野生水果，含有丰富的维生素C，可以说是水果之王，每天吃两斤左右，可以补充人体所需要的维生素C，并且还可以增强机体抵抗力。
需要注意的是，虽然刺梨、猕猴桃的维生素C含量很高，但维生素C怕高温，所以吃水果时不要过度，以免破坏维生素C。
真正的水果维C之王是刺梨、鲜枣、猕猴桃、草莓等^[1]^。
其中，每100g的鲜枣中维生素C的含量约243mg，是柠檬的5倍，被誉为"维生素C之王"；刺梨的维生素C含量约为850mg左右，是柠檬的30倍，被誉为"天然维C丸"；猕猴桃虽然维生素C含量在水果中名列前茅，但是和刺梨、鲜枣比起来还是稍逊一筹。这些水果都富含多种营养物质，适量食用对身体有益^[2]^。
真正的水果维C之王是刺梨
。一个梨的维C含量约为100克/个，而刺梨中的维C含量约为2.32%-3.4%毫克/百克，甚至有研究认为刺梨的维C含量在所有食物中含量位居第一，是名副其实的维C之王
。刺梨含有丰富的营养成分，被专家誉为"营养库"。其味甘而酸，其性凉润，具有健脾、消食、润肺、收敛、杀虫的独特功效，是治疗胃肠病、心脏病、高血压、咳嗽、肠道寄生虫等的良好药物
。刺梨还富含维生素B1、B2、烟酸、多种氨基酸及微量元素。刺梨还具有较高的药用价值，它鲜食酸甜可口，也可以晒干制成茶叶，具有消食健脾的作用。