奋力争先，勤奋不怠，引领潮流； 恪尽职守、尽职尽责、勇于承担责任，陶冶心灵、育人新人。
- 题词
2003年8月，沉波开始从事教育教学工作。 她热爱教育事业，努力将自己的全部精力投入到教书育人事业中。 她凭借自己的勤奋努力、精湛的业务技能和优秀的品格，培养了大批人才。 她以真诚的奉献和真挚的感情，培养了大批人才，结出了丰硕的成果，赢得了领导的好评、学生的厚爱和社会各界的广泛赞誉。 曾荣获邓州市名师、南阳市优秀教师、南阳市拔尖人才、河南省先进工作者等称号。
从2003年8月踏入邓州一中的那一刻起，沉波就完全融入了校园这个热点。 从教19年来，沉波坚守岗位，结识了赵无极。 从23岁第一次当老师，到42岁成为中流砥柱长发物理学家，沉波在近6000个工作日里一如既往地专注于Zao。 当她担任班主任时，她比早上5点30分开始上课的学生要早； 当她当班主任时，她比值班的同事还早。
当凌晨5点沉波打开家门，摇摇晃晃地从五楼下来，推开厚重的铁门，打开地下室的门，推出重型摩托车骑上时，她才松了口气。 由于沉波当时怀孕了，而且临近预产期，她的脚肿得厉害，长时间站立就会腰酸背痛。 领导、同事和家人都劝她请假休养，但沉波认为学生正处于学期末的关键时期，临时调整会影响学生的学习积极性，所以他坚持不请假。 很多人不理解，说你这么辛苦干嘛？ 沉博笑道：“不能耽误我的学生，这是我坚守的底线。”
为了节省时间，沉波将长发剪短并烫发，以掩盖过早的秃头； 每当有同事请病假，沉波总会说：“你去吧，我帮你换班”； 沉波的爱人想要支持她，每天一边工作一边和孩子们一起吃早餐已经成为常态。 由于她经常把学校当成家，陪伴家人的时间非常有限，沉波的儿子曾对她生气地说：“你整天照顾别人的孩子，你是别人的妈妈，不是我的妈妈。” ……你儿子现在大了。” 从不理解到完全理解，因为他从她积极的言行中感受到了一位不一样的母亲，在众多北大清华学子中感受到了一位不平凡的母亲……
“我想成为像您一样光荣的老师”
2003年底，刚参加工作的沉波就接任班主任。 小时候，她面对的是和自己年龄相仿的学生。 各种压力和困难接踵而至。 调皮、叛逆的学生，以及一些不理解的学生家长，因为批评了学生几次长发物理学家，半夜打电话给沉波批评学生。 那段时间，沉波感到委屈，多次偷偷哭泣。 但一想到自己作为老师的角色，她就会立刻擦干眼泪，继续微笑着站在讲台上。
她以教授物理课而闻名。 在长期的物理教学中，她努力学习和领会新课程改革的精髓，并与同事一起探索并逐步完善每一个新课程的教学方案。 该项目荣获河南省二等奖，并在全市推广交流。 2021年，沉波带领的三年级学生高考取得好成绩，比2020年高考净增273人。 增幅位居南阳市第一。 学校荣获南阳市集体二等功。 她的全市公开课得到了北京相关专家的肯定和好评。 很多学生因为喜欢沉波的物理课而放弃了文科课程，这在学生们的心中留下了特殊的印记。 有一个女孩叫陈琳，原是高一元培班的。 有一次，沉波给她的班级讲物理课。 独特、新鲜的教学模式深深打动了陈琳。 她宁愿放弃大家都梦想的课程。 就算身无分文，想要进入元培班，也必须来沈波的普通班。 在沈波任教的三年里，她被沈波的人格魅力所吸引。 凭借优异的高考成绩，她放弃了报考其他名校的机会，毅然选择了西北师范大学物理系。 她说：沉老师，我一定要像您一样，成为一名光荣的物理老师，毕业后与您并肩作战……
2023年前兔如锦