近日，2022 年第 22 届亚洲物理奥林匹克竞赛 （APhO） 名单公布，中国获得 7 枚金牌，其中第四枚金牌来自镇海中学的胡晨元。欢迎大家转发！
7 金币！第 22 届 APhO 获奖者名单与 2022 年数学、物理和化学竞赛时间
金牌得主 “Go Home”。
大家好初中物理教练，我是胡晨元，来自镇海中学，初中就读于交川书院，在刚刚结束的第22届APhO比赛中获得金牌，排名第四。
从一个初次了解物理竞赛的懵懂少年，到亚洲竞赛的金牌，这是我从未想过的成就。在亚洲赛中夺得金牌，除了兴奋之外，更多的是放下包袱后的放松和解脱。这不仅是我竞技生涯的成功结束，也是我大学生活最完美的序幕。
比赛结束后，学校让我分享一下我参加比赛的心得体会，如果我的经历和心得能帮助到大家，我将非常荣幸地写下来。
1. 我为什么选择物理竞赛？
在交川书院初中学习的三年里，通过理科老师的培训，我逐渐对物理产生了浓厚的兴趣。随着我知识的日益增长，我看待世界的方式发生了微妙的变化。物理学为我打开了一扇窗，让我通过科学的视角看待世界。
我真正下定决心要学习物理竞赛是在镇海中学上高中的时候。《史记》中有一句话：“如果上帝赐予佛陀，他将受到责备;当它不起作用时，它就会受到影响。”
在小镇的大平台上，我也意识到了自己肩负的责任，我踏上了物理竞赛的长征，走向了属于自己的诗歌和远方。毕竟，那时候我们不知道未来会怎样，现在谈成就还为时过早，我们只靠一颗充满激情的心去学习和竞争。我不想被选为国家收藏金榜的称号，但我想问心无愧地尽我所能。
2. 我在物理比赛中的经历
我和很多人一样，从舒老师的《物理竞赛训练课》开始，先后制作了《程立》、《程典》、《翠书》、《难集》等。
在高一的第一次比赛中，我得以挤进省一，也许在别人眼里，这个成绩很了不起，但是在同一个组的四个省一等奖中，我跟其他同学相比，都是垫底的。我也意识到了自己和同学之间的差距，坚持周末来学校自学，尽可能多地把空闲时间花在比赛上。
好在黄天没有辜负他的愿望，我在高二如愿以偿进入了省队，可惜决赛输了，错过了集训队。我一度郁闷，甚至一度放弃了比赛。
不过，在教练团队的鼓励和指导下，我在夏季联考中重拾了自信，重新点燃了斗志，终于在去年进入了集训队，如今的我不负众望，在刚刚结束的APhO比赛中获得了金牌。
3. 我在物理比赛中的学习经历
在研究物理竞赛方面，我也有很多经验和收获，这里就列举一两个。不过，以下只是我个人的看法，训练不够，应该结合自身情况收养低年级的学员，希望能对大家有所帮助。
1. 找到合理的定位，最重要的是坚持
知人智明，知己清净。高中一年级的学生不需要急于设定目标，但高中二年级的学生必须明确自己的水平，并通过两次比赛和与同学的横向比较来决定留下来。
考虑到目前的招生政策，如果高三只是想参加省考，不打算急于进入省队，就必须仔细规划自己的时间，不要在比赛上花太多时间，否则得不偿失。
冻三尺不是一天的寒，合格能干的学生必须坚持，成绩差距必须很大，而高三是冲向金牌国集的最佳时机。
“上古设大事的人，不仅有神通，而且有毅力。”既然选择了比赛，就必须潜心投入，忍受孤独，相信经过不懈的努力，每个人都能得到自己想要的。
2. 注重全面发展，提高素养
该镇历来重视学生的全面发展和学生综合素质的培养。所有科目都是相互关联的，道家也有“三生万物”的说法，在学习非竞争科目的同时，竞争能力也会得到提升，这是一个相辅相成的过程。
文科提高了阅读和理解问题的能力，理科提高了分析和计算问题的水平，这些都是学习竞争不可或缺的。
再说了，谁也不能保证他们能进入训练队。无论是题型还是个人的表现，外部还是内部因素，比赛中都存在许多偶然因素。
“天地不仁，万物当狗”，如果不双手准备留学之路，一旦输了，必然造成难以承受的后果。只有学好高考课程，才能真正心无旁骛地学习比赛。
希望大家放弃运气好，不要把人生当成儿戏。此外，比赛结果决定了你能爬多高，而总体结果决定了你能爬多远。新时代要求人才全面发展，只有学科范围均衡、一技能均衡的人才能在竞争中取胜。
3. 坚持全面发展，学会平衡
大多数比赛学生都是以科学为导向的，这就是为什么中英文技能的培养尤为重要的原因。
古人有一句圣人的话：“不学'诗'，就不能说话。“如果你把中文学好，有很好的理解和表达能力，无论是在学习上还是在世界上，你都会如鱼得水。同理，如果你学好一门外语，你将来能够阅读外国文学，节省更多的时间和精力。如果你学好文科，你肯定会从未来的学习中受益匪浅。
大线不顾细节，大礼不甘心。高中一年级的学生经常花费大量时间为考试而学习，从而耽误了比赛的学习。
就我自己的经验（浙江）而言，学习考试的难度很低，考试前一个月惊喜就绰绰有余了。即使停课，以前也没什么坏处。如果条件允许，高一年级的低年级学生应尽量尽早设定高考科目，以便为学习竞赛争取更多时间。
4. 珍惜每天的模拟考试，注重细节
将每次模拟考试都视为真正的考试非常重要。
考试中任何事情都可能发生，而这些只能从通常的模拟考试中学到。如果你能从容地面对平常的模拟考试，真正的比赛就会轻松无畏。只有把自己和同学们进行比较，才能了解自己的水平和不足，这样才能在以后的改进中有一个目标。
请务必注意细节。无论话题是难还是易，都应该认真对待，带着仪式感。图纸的认真程度、草稿的工整程度，甚至桌面的整洁程度，都会影响问题的准确性。认真的态度和干净的环境可以在很大程度上减少错误。
在物理比赛中，成败不仅取决于能力的强弱，更重要的是取决于失误的数量。少一个错误可能会导致半个问题甚至多一个问题。要学会竞争，必须戒骄戒躁，要低调而深远。
5. 对自己的成功和失败充满信心，学会反思
学科比赛是长距离比赛，甚至与终生职业生涯有关，而不是短跑。我们要有“我们这一代人怎么能是鹏豪人”的骄傲和抱负，不要甘愿因为普通的错误而跌倒。
物理竞赛和高考不同，每个人都会犯错，犯错是允许的，我们要做的就是把犯错的影响降到最低。
片刻的落后并不意味着什么，世界是永恒的，人性是有希望的，竞争的选择注定了我们不平凡，要相信自己的努力。
人有悲欢，月光阴晴。有很多人会学习比赛，但只有少数人进入了训练队。不是每个人都能如愿以偿，但每个人都会收获回报。
在学习和竞争的过程中，无论是咸、淡、甜还是苦，都是人生中宝贵的财富。比赛带给我的最重要的不是被保驾护航的机会，而是从挫折中获得的成长，在学习过程中的发展能力，以及结交的朋友。即使你最终没有得到你想要的结果，这也是值得的。
不假思索地学，就会鲁莽，不学就想，就会死。对于每个错误的问题，反思错误的原因和解决方案，并充分利用问题。在比赛前期，很多人往往只关注题的数量，而忽略了总结和反思，这是不可取的。
以我自己为例，我做题的数量不如群里其他同学，只选了一部分题目和整理。只有总结反思形势，未来才能重蹈覆辙，努力实现量积的质的飞跃。
最后，我要感谢一些在这条道路上帮助过我很多的人。首先，我要感谢我的父母，是你们的选择让我拥有了镇海中学的发展平台，是你们的支持和陪伴，给了我克服困难的勇气和力量。我还要感谢镇海中学的老师和学生，他们给了我一个很好的学习竞赛环境，我一直在与你们的讨论中受益匪浅。在备战 APhO 的过程中，我非常感谢南开的老师们，你们真诚的教诲是我在亚洲比赛中夺金最坚实的保证。
我要特别感谢镇海中学教练组的老师们，他们不仅是带领我走进体能比赛大门的伯乐，也是我体能比赛生涯的领航员。他们关心我们的日常生活，同时也关注我们的心理状态。他们的指导总是帮助我们在遇到挫折和接受新挑战时更快地重整旗鼓。此外，班主任经常指导我们如何平衡高考和比赛，这样我们才能在其他科目上保持稳定的成绩，不受干扰地学习物理比赛。多亏了教练组，我们才能够取得这一结果。
各位选手，既然选择了比赛初中物理教练，也就选择了吃苦耐劳。通往竞争的道路确实很艰难，但未来肯定是光明的。希望大家不忘初心，带着对物理和比赛的热爱，继续坚定前行。最后，祝您好运，不负众望，前程似是！
应该放弃高考，全力以赴去竞争吗？您如何平衡课堂和比赛？北京大学院长如是说