高三物理中的弹性势能包括以下几种：
1. 弹簧的弹性势能：弹簧的弹性势能与弹簧的劲度系数和弹性形变量有关，可以在弹簧的伸长或压缩过程中形成。
2. 绳子的弹性势能：绳子一端拉伸，另一端固定，在绳子拉伸过程中，绳子由于发生弹性形变而具有弹性势能。
3. 轻杆的弹性势能：轻杆可以发生拉伸或压缩，因此其中的弹力做功就导致物体具有弹性势能。
以上内容仅供参考，建议查阅高中物理教辅材料或咨询高中物理老师，以获取更全面更准确的信息。
问题：一个弹簧被压缩了3cm，然后被释放，其长度伸展到了5cm。在这个过程中，弹簧的弹性势能是如何变化的？
所以，这个过程中弹簧的弹性势能是增加了，增加的弹性势能为：E = (5 - 3) (E0) ，其中E0为弹簧压缩3cm时的弹性势能。
希望这个例子能帮助你理解弹性势能的概念！
