1.中考后~高一寒假结束
从中考后的假期到高一的寒假，这七八个月最重要的任务就是快速学习高中物理和数学的课堂知识，主要包括:
1.高中物理必修课1~2，选修课3-1~3-5
2.高中数学必修课1、必修课4
3.《高等数学》（第一卷），李忠、周建英着，北京大学出版社
未完成上述内容的可优先选修数学必修课的1/4和物理必修课的1/2。
2.高中第一学期
上述课堂知识如果一学期没有完成，最多可能需要半个学期才能完成。 总之，不确定的同学赶紧抓紧吧。 完成上述课堂知识的学生即可正式进入本学期的竞赛学习。
1、强烈推荐程家福老师的《初中奥物理教程：力学》和《初中奥物理教程：电磁学》（中国科学技术大学出版社），俗称“程力”、“程点” ，目前最流行的。 经典教材，讲解非常详细深入，大量实例详细分析。 可以说，吃透这两本书可以提高你的水平。
2、《中学物理奥林匹克教程：热学、光学、现代物理》由崔宏斌老师撰写，可以与程力、程典一起阅读。
如果你觉得以上两本书比较难，可以换成黑白书、小绿书、高妙书。
1.《物理竞赛教程》（华东师范大学出版社，作者张大同、彭大斌、范晓辉等），俗称“小绿皮书”，分三册，一本高中用，两册高中，三个高中。 其特点是知识点比较全面、内容简洁、题型比较全面、题量较少。 比预赛难度高，比半决赛稍低。
2、《高中物理奥赛新辅导》和《高中物理奥赛新实题辅导》（南京师范大学出版社，作者范晓辉），俗称《黑与白》，教程，一本练习，以及大量的问题。
人们对于黑白皮革和小绿皮书的评价一直褒贬不一。 建议选择其中之一来刷。
3、《高等更好的物理》（浙江大学出版社，沉晨）高中物理精编，俗称“高妙”高中物理精编，是著名的竞赛教程。 它基本上是由大量的小主题组成的。 也是一本注重解题思路的书，难度比复赛略高。 建议阅读前至少将高中知识点读一遍。
3、高一至高二之间的暑假
掌握课堂知识和竞赛基础后，建议今年暑假进行实验训练。 （注意一定要完成课程知识，否则做实验会非常困难）
今年暑期实验训练的主要目的是让学生接触实验、锻炼技能、备战物理竞赛。 一般来说，高二暑假期间还需要再进行一次实验训练。
除了实验训练之外，我还会继续研究上面未完成的书籍。 临近学期，我会从近几年的全国中学生物理竞赛中寻找真题，为开学后的预赛和复赛做准备。
4、高二第一学期～高二寒假结束
高二将迎来首届物理竞赛——全国中学生物理竞赛（预赛）。 建议所有同学都参加，一来体验真实的考场，二来通过考试对自己的水平有一个基本的了解，方便以后查。 填补差距。
所以这次考试最重要的目的就是体验。 不要太关注结果。 能够进入半决赛并取得成绩真是太好了。 进不了半决赛很正常。 你必须调整心态。 我们还有一年的准备时间。 本阶段主要推荐以下书籍：
1.《物理竞赛专题》（中国科学技术大学出版社，作者蒋四喜），题目按照模型进行分类，有助于物理竞赛的“建模”思路。
2、《物理200题》，题目场景新颖，想象力丰富。 许多模型已被全国竞赛（CphO）采用。
3、《俄罗斯中学物理竞赛题500道新解》（浙江大学出版社，袁章金，于晓冲），题目不是很常见，有些题目有点怪异。 你可以在书中看到很多新的模型，开阔你的思维。
4、《力学（物理）》（北京大学出版社，舒友生），俗称“舒力”，是北京大学物理学院普通物理教材。 （我们老师极力推荐这本书）
注意，阅读这些书籍时，要围绕考试暴露的重灾区进行重点突破，并选择专题进行重点练习。 同时，如果自学有困难，建议选择一些优质的课程包进行学习。
此外，每年2月还有泛珠三角物理奥林匹克竞赛。 这是该国最著名的非官方比赛。 主题通常基于最新的科学研究理论。 它们新颖且品质优良。 强烈建议学生报名参加。 首先，他们可以看到更多的题型，其次，这是一次难得的适应考场、练习临场表现能力的机会。
5、高二第二学期
搞吴京就是学教程、学题、学教程、学题。 掌握了知识点就做题。 然后，你会通过做题来巩固知识点，提高解决问题的能力。 做题过程中发现问题后，再回去补知识点，以此类推。
没有读完之前推荐书籍的同学应该继续阅读。 以下是为有更高目标的学生推荐的几本书：
1、《物理题集》（中国科学技术大学出版社，舒友生等），非常经典的题集，比期末考试稍难，高手必备。
2、《奥林匹克物理选题》（北京大学出版社，舒友生）俗称“选题”。 是一本难度接近期末考试的经典题集。 这基本上是成为大师的必经之路。
3.《国际物理奥林匹克训练选拔》（复旦大学出版社，郑永龄等），内容以国际物理奥林匹克国家集训队成员训练选拔时使用的习题和选拔题为基础，有一些删除和补充。 内容包括理论和实验章节，以及4套IPhO真题及答案。
6. 高二至高三之间的暑假
为了备战高三伊始的全国中学生物理竞赛，这个暑假你需要做两件事：理论训练和实验训练。 （插：沉雷参加了两期理论培训和一期实验培训）
高三开学前，研究一下近十年的期末题（如果时间充裕，也可以研究一下期末题），复习一下自己的错题。
7. 高中第一学期
高三开学后的全国中学生物理竞赛是高中生涯的最后一场物理竞赛。 这也是最成功的一种。 大家一定要做好充分准备，全力以赴，争取达到省一级以上，并获得自聘甚至推荐。 资格。
当然，这里必须强调的是，只要你没有获得推荐名额，你的课内成绩仍然是重中之重，不能本末倒置。 即使获得银牌以上，也可以入围强基计划，高考成绩占综合成绩的85%。 。
以下是为您提供的要点：
1、如果你想至少考到省二年级，必须学习高中数学/物理课程，程力、程典、黑白或小绿书、更高更好的物理。 如果你想获得全省第一并冲击决赛英语作文，你需要添加一系列难题；
2、时间紧张时，所有教程和练习优先考虑力学和电磁学。 这两部分占了比赛考点的70%；
3、尽可能多的参加考试，练习临场能力，达到考试如常、平时如考试的状态；
4、准备错题本对于复习非常重要。