事实真的如此吗？
为什么有的人看起来很努力，但成绩却不是很好？
1.明确你所做的一切背后的目的
很多人为了做事而做事，而没有考虑做事背后的目的。 这样做实际达到的效果与想要的效果有偏差。
比如你一晚上做了20道题，但这些题的类型都差不多，你之前对这类题掌握得比较好，如果再做一遍，进步的空间就很小了。
另一个例子是写日记。 我们很多人都有写日记的习惯，但是这样做的目的是什么呢？
很多时候，我们记住的只是流水账。 对我们有帮助吗？
很多小可爱们开心地列了今天要做的事情清单。 我以前做过这个。
但结果，当我看着那堆满东西的清单时，我感到一种无形的压力。 一天结束时，如果我没有完成一些事情，我就会再次感到沮丧。
这个时候不要否定自己。 毕竟我们很多人都很难做到这一点，我也做不到。
学会“简化”你每天要做的事情。
其实，一天中没有多少重要的事情。
每天列出重要的事情，不要写太多。
不要写任何不重要的东西。 写太多不仅会显得压力很大，而且会很难完成。
对于不重要的事情，告诉自己先做重要的事情再做。 虽然你最终很有可能不会做，但如果你每天都完成重要的事情，你会比很多人做得更好。
3.寻找最短路径
复杂的事情往往是由简单的步骤组成的。
分解执行此操作所涉及的步骤并找到“最短路径”。
可以从以下三个方面进行：
(1)简化做事步骤
就像解魔方一样，有些人使用的步骤较多，有些人使用的步骤较少。
但大多数时候简化步骤并不容易。 针对这种情况，我们需要从以下两个角度来想办法。
(2)耗时步骤分析
有些步骤非常耗时。 想想如何减少时间。
比如食堂做炸土豆丝时，用刀把土豆切成丝的步骤非常耗时，可以用机器代替。
(3)好方法
从A点到B点，步行和骑自行车哪个更快？
4.善用大脑的“黄金时间”
良好的学习和工作效率是建立在良好的基础之上的，而这个基础就是“好状态”
试想一下，当你状态不好的时候，比如中午很困的时候，你强迫自己打起精神来学习，学习会不会更困难？
或者你可能感觉有点不舒服，比如发烧或者头晕，这使得学习变得困难。
所以要把握好大脑的“黄金时间”。
每个人的黄金时间都不同。 早上和晚上我感觉比较好，所以我会好好利用这两个时间集中精力做事情。
当你状态好的时候工作效率快是什么意思，做一些需要更集中注意力的事情，做一些比较困难的事情。 当你感觉不好的时候，做一些简单的事情。
充分利用黄金时段
充分利用黄金时段
充分利用黄金时段
不要利用黄金时间去玩，然后在状态不好的时候集中精力做事情。
说到底，玩好、学好都很难。
5.如何调整到良好的状态
总有时候状态确实不太好，总有时候“我就是不想学习”。 我也遇到过这样的情况，我该怎么办？
如果强迫自己学习，不但学不会，还容易感到沮丧和自我否定。
这个时候我们就需要反思了。 糟糕的状态只是一个表象。 其背后的根本原因是什么？
(1)睡眠不足
我是一个晚上精力充沛的人，我可以尽可能地熬夜。
我以前就是这样，遇到一本喜欢的奇幻小说，就会熬夜看，直到困得睁不开眼睛才睡着。
然后第二天早上就被浪费了。
所以晚上睡觉的时候，
不要把手机带到床上。
不要把手机带到床上。
不要把手机带到床上。
(2)感觉不舒服
如果经常生气的话可以服用一些维生素，并且随时准备一些维生素。
（3）不要吃太多
尤其是早上，吃太多后很容易犯困。
至于为什么会出现这种情况，网上专家说法不一。 更常见的解释之一是：
吃大量食物后，胃肠道开始消化食物，大量血液集中在胃肠道，大脑的血液供应就会减少。 脑细胞相对缺血缺氧，引起困倦。
(4)其他个人原因
每个人的原因都不同。 反思思考如何应对，然后写一个清单，尽量避免。
其他保持良好身材的秘诀：
(1)、跑步慢跑
如果身体状况不好，可以慢跑几分钟。 如果没有合适的地方，也可以上下楼梯代替。 之后，你会发现更容易集中注意力、静下心来学习。
有时候中午睡不好，影响晚上的状态。 晚上做任何事情之前我都会慢跑几分钟。
(2)、休息10分钟
如果感觉有点累，就起身调整一下工作效率快是什么意思，走到窗边看看外面，伸伸懒腰。
（3）。 每天锻炼一段时间。
运动的好处不言而喻，但很多人却未能坚持下来。
每天坚持跑步是很困难的。
如果实在不想出门，可以在室内花10分钟，舒展一下脖子，伸展一下身体，做几组深蹲，做一些广播体操……
这个方法经过亲身测试，是有效的。
6.写反思日记
这一步非常非常重要。
改变是一个过程，而不是一朝一夕发生的事情。
怎样才能更快的提升自己？
保留反思日记。
每天至少反思一个问题。
例如：
做好一件事背后的根本原因是什么？
没有做好某件事的根本原因是什么？
您可以使用 进行记录。
写反思日记的好处之一就是可以锻炼“看透事物本质”的能力。
这个能力非常重要。 根据80/20法则，20%的富人控制着世界80%的财富。
我发现大多数有钱人都有能力看透事物的本质。
然而，大多数人都懒得动脑子，正如美团创始人王兴所说：
大多数人愿意做任何事来逃避真实的思考。
你想成为哪一种人，20%还是80%？
你可以看看我的其他文章：
1. 思路清晰，表达有条理——结构化思维
2、多元思维模式：用跨学科知识解决问题的思维方式