对于物理竞赛生而言，要平衡好课内学习跟竞赛准备，关键之处在于以效率作为导向，去整合知识体系，还要善于运用外部支持系统。从清华大学“攀登计划”入选学生的经验来讲，他们不但竞赛成绩显著突出，而且课内学习还达到了高考特控线的基本要求，在这背后存在着一套可持续的平衡策略。
效率优先，不做时间奴隶
于时间之认知予以变更，方为平衡之起始点，效率相较于单纯时长之堆砌乃更为重要。入选“攀登计划”的夏广及，即便处于冲刺阶段，亦维持规律之作息，并不熬夜进行学习，该可持续之模式致使其具备十足之后劲。此与BPHO备赛中的核心原则相契合，即规避“时间堆积”之误区，专注之1.5小时学习或许较分散之3小时更为有效。
更关键的是，通过任务分层来管理优先级：
这样能确保在有限时间内，先守住课内底线，再追求竞赛上限。
知识整合，一举两得
课内学习跟竞赛准备不是对立的，明智的办法是叫两者“彼此提供助力”。好多成功的学子都善于找寻知识的交集处。比如说物理竞赛试题初二，夏广及初二起就对物理有着深厚的兴趣，“上课的时候专注程度高，喜爱看书并且思考，常常在老师讲完一种解题办法后，还会主动探寻是不是有别的解法。”。
这种深度思考的习惯，让他自然地将课内知识迁移到竞赛中。
具体方法方面，能够同步推进，于学校学习力学章节之际，主动探究竞赛里相关的复杂模型，运用竞赛的思维方式，像是微元法、对称性分析，以此深化课内对此的理解，如此一来，既能够提高解题速度，又能够巩固竞赛基础制度大全，毕竟，物理竞赛所需的数学工具，像微积分，以及科学阅读能力，常常和课内课程存在重叠，整合学习会收获事半功倍的效果 。
动态调整与外部支持
平衡并非是静态的，它得依据高中不一样阶段灵活对调重心。比如说在竞赛处于高峰期的时候（像省赛、国赛集训那般），能够适量削减非核心课内的学科投入，然而务必要确保主科成绩保持在B+以上的水平，以此来保证达成“攀登计划”所要求的高考特控线门槛。
每当处于期中以及期末考试之前的时候，就需要去压缩竞赛所占用的时间，要优先对课内复习给予保障，在考试结束之后再把进度给补回来。
更关键的是，别自己独自去硬撑呀，针对襄阳五中的侯欣七而言，当他面临高考以及“攀登计划”备考两者的双重压力之际，学校为他定制了专门的课表，安排了一对一的补课，还联系了往届生去提供面试指导，这样的一种外部支持系统，能够有效地减轻个人的负担，从而让达成平衡变得更加具有可行性了。
追根溯源，平衡是一项能力，它所检验的物理竞赛试题初二，不单单是学习的技巧，更是那份对目标的明晰认知，以及可持续的节奏把控。